民國100年3月21日，環島的第三天，又是難得的好天氣，一早(其實也不早，因為今天要搭火車略過恐佈的蘇花公路，需要騎車的時間並不多，刻意睡飽，"蛇"到11點才出發)，看到羅東湛藍的天空，路旁春耕插的新秧，我們就像都市來的孩子，沒見過田園景色般的喜悅，這樣簡單的感動，在這裡俯拾即是，真好。
說也奇怪，從羅東騎到蘇澳新站途中，一路上總是跟著一台競選宣傳車，播放著從大聲公放送出來的宣傳詞和"你是我的兄弟"的台語歌，有時候時速比我們還慢地跟在旁邊，實在很想跟運匠講，我們不是宜蘭人，沒有投票權，不用一直放送給我們聽啦! 搞得我們都會唱了，還都成了我們的隊歌了:
啊~咱是上知己 可比親兄弟
啊~咱是上知己 無分我亦你
啊~咱若有代誌 互相來扶持 因為你是我的兄弟 ~~~ (應該把"兄弟"改成"姐妹"的)
跟競選宣傳車分道揚鑣後，完全沒流汗地抵達"蘇澳新站"火車站。
單車上火車有兩種方式：
1. 自強號：掛有
兩鐵標誌的才可以，且只接受「置於攜車袋之自行車」（放置12車）。
2. 區間車，單車可以整台上火車，買半票即可，但時間和我們的配合不上。
為了搭時間和我們配合得上的自強號，我們跟站務人員拜託了好久，拆了前輪，後輪用黑色垃圾袋包起來，連站務人員都覺得我們是自我安慰的裝法，但還是勉強放行。費了一番功夫，把兩台腳踏車順利放進自強號的12車貨運車廂，結果搞什麼，整個車廂沒半個人，也沒半個貨，連查票員都沒有，虧我們像做賊般的小心翼翼，這時候就羨慕起法國火車的方便了!不用另外買票，用吊的又不佔空間。(如下圖)
不是我們偷懶坐火車，而是我們這兩個肉腳可不敢輕易嘗試"蘇花公路"，坡陡不打緊，恐怖特產"大卡車"，光是聽說，就覺得腿軟，還是乖乖搭火車，不要顧什麼面子了。連環島認證機構都特赦這段可以搭火車，不搭白不搭啊!至少我們不是更偷懶地直接搭到花蓮咧!
在新城站的月台上，我這阿呆的喝水三部曲就這樣被學姊拍個正著，唉...形象啊.....
好玩的來了，蘇澳新站的火車站有電梯可以運送我們的腳踏車，新城站這個小火車站，怎麼看也不像有電梯的樣子，要扛也得扛吧! 正當我們好不容易摸索完，將腳踏車組裝完畢，
月台上的站務人員對著我們喊:"緊騎過來，升降梯弄吼啊啦!"
我們(面面相覷OS):"啥升降梯啊?在哪啊?"
站務人員:"來擱丟啦!" (開始不耐煩了...心裡應該OS:怎麼有那麼笨的單車客!)
咻~我就這樣騎在月台上(小時候連在學校走廊都不准學生跑步，現在我竟然可以公然騎腳踏車在火車站月台上跑)，不過冷清的月台上也只有我們兩個和站務人員一個，搞不好他放完我們的升降梯，他就可以收班了呢!
站務人員:"一台一台來，李星來!"(指著我，也指著地板上的框框)
站在規定的框框裡，好奇妙的感覺啊，月台就這樣凹陷了一個洞，慢慢把我連人帶車降到鐵軌上。
站務人員:"喝!緊走，換李"(指著學姐，也指著地板上的框框)
在錯愕中還是加緊把握時間，拍下這神奇的一刻。(sorry啦! 我們是土包子單車客，對不曾在生活週遭經驗過的事都很新奇呢!)
在新城站捷安特店看到的標語,很讚!
在新城火車站月台就可以看到這家捷安特服務站，雖然我對大牌子的店都沒什麼好印象，心裡OS："說是服務站，應該也是在服務之餘，加減推銷你買點東西做業績吧!"，但我們這兩個肉腳，又很需要別人幫我們檢查一番，尤其在剛剛拆車，又組車之後。想不到，這兩位年輕店員，不但非常親切，熱情地幫我們檢查，寒喧，還說他們這邊有衛浴間，要加水，洗澡都可以，對於我們這樣的單車客似乎也都司空見慣了。從這裡開始，就令人感覺到花蓮的活力。
也在這服務站結識了擔任單車教練的大哥和大姐，隨後還熱情地領著我們騎到七星潭，不過也因為這樣的熱情，讓我們忘了，原本下火車後，除了捷安特店，當務之急就是填飽我們的肚子咧! 就這樣餓到七星潭.....
單車族口中，台灣最美麗的縣道-193，雖然無緣騎完全程，至少我們從起點開始耶!(這算作弊嗎? 難怪我們兩個看到這"0"的牌子，那麼興奮...嘿嘿...)
花蓮，我們來了!
從第二天的羅東站開始，我們多了個彩色風車在身後轉啊轉。
七星潭紀念照。
早上的太陽跑哪去了? 這片海景，就少了那麼一點無敵的藍.....
花蓮必吃的"公正包子"，不用排隊耶! 餓翻了的我們拼命塞! 學姊真是犧牲了妳的形象了^^"
必吃的曾記麻糬，讓我們的愛駒跟創始店的古董腳踏車合拍一下吧!
Daisy，經由Couchsurfing網站認識，一聊才知道她高中的好姐妹，竟是我大學的同班同學，這緣分也太妙了，只能說台灣真的很小。感謝Daisy在重感冒的情況下，仍熱情地款待，也感謝Daisy夫妻倆提供我們接下來的單車路線參考，也讓我們在"光豐公路"，"瑞港公路"和"玉長公路"三大海岸山脈公路下徘徊不已。
Day 3 羅東-花蓮
里程：37km
時間：2hr15min
花費：$350 每人(食物+火車票+伴手禮)
住宿：花蓮, Couchsurfing Daisy家
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